10 sports qui brûlent le plus de calories

Que ce soit pour vous vider la tête ou prendre soin de votre silhouette, pratiquer une activité physique régulière est essentiel ! En effet, la pratique d’un sport hebdomadaire est indispensable pour garder une silhouette légère et tonique. Que ce soit pour contrebalancer les petits excès sucrés ou alcoolisés ou tout simplement pour perdre les petits kilos accumulés pendant les vacances, voici une liste des sports les plus efficaces pour brûler les calories !

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5/ Le RPM

Le RPM est un cours de vélo en salle chorégraphié. Depuis quelques années, c’est le sport à la mode ! Et pour cause, en plus d’être un bon moyen de se défouler, il permet de brûler jusqu’à 700 KCAL par heure. On alterne entre des chorégraphies rythmées, sur la selle et debout, et des chorégraphies plus modérées pour récupérer. Transpiration garantie !

6/ Le vélo

Il n’y a pas que le vélo d’intérieur qui est efficace pour perdre du poids. Le vélo d’extérieur est un sport de plein air qui permet de brûler jusqu’à 800 KCAL, sans sprinter, mais avec un rythme dynamique. C’est la pratique idéale pour dessiner les fesses et affiner les cuisses.

7/ L’escalade

Envie de prendre de la hauteur ? Vous avez bien raison ! Lancez-vous avec l’escalade, un sport à sensation qui permet d’éliminer tout en prenant du plaisir. Ce sport permet d’affiner l’ensemble du corps et de travailler la souplesse. Une heure d’escalade permet de brûler plus de 750 KCAL. Vous pouvez le pratiquer en salle ou en extérieur.

8/ Le step

Sortez votre marche et lancez-vous dans une séance de step rythmée et tonique. En effet, les mouvements enchaînés pendant une heure de step vous permettront d’éliminer plus de 700 KCAL. Pour mettre toutes les chances de votre côté, alternez les chorégraphies rapides et lentes.

9/ La Zumba

Si vous aimez la danse et le fitness, vous devez absolument essayer la Zumba. Au programme, mouvements toniques, musique rythmée et 750 KCAL éliminées en une heure de danse. C’est le sport bonne humeur par excellence.

10/ La marche nordique

Sortez les bâtons et partez pour une bonne heure de marche nordique. Non seulement cette marche dynamique se pratique en plein air, seul ou en groupe, mais elle permet de brûler jusqu’à 600 KCAL par heure. Pensez bien à contracter les muscles tout au long de la marche pour en ressentir les effets sur votre silhouette.

Alors, quel sport allez-vous essayer à la rentrée ?

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